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ダイエット
エクササイズ
−−−−−−−− ＜ストレッチ＞
ひざのストレッチ足は肩幅程度に開きましょう。両ひざに手を当てて、ひざを曲げましょう。ひざを押しながらゆっくりと立ち上がり、ひざを伸ばします。（５〜６回）
(伊本 晃暉)
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ダイエット豆知識(PC版)
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