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ダイエット
エクササイズ
−−−−−−−− ＜ダンベル体操＞
女性の場合、ダンベルの重さは１kgからはじめましょう。むきむきの筋肉をつける必要はありません。基本は有酸素運動による脂肪燃焼です。
(伊本 晃暉)
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ダイエット豆知識(PC版)
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