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ダイエット
エクササイズ
−−−−−−−− ＜ストレッチ＞
両腕を胸の前に置き、互いの手首をつかむ。その状態で５秒間押して５秒休憩を５回繰り返す。手首の組み方を逆にして同じ回数繰り返す。
(伊本 晃暉)
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ダイエット豆知識(PC版)
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