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ダイエット
エクササイズ
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<ダンベル>
両手にダンベルを持ち足は肩幅より少し広めに立ちます。鳥のように羽ばたくように肩の高さまで両手を広げます。ゆっくり。
(伊本 晃暉)
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ダイエット豆知識(PC版)
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